Malé NOŽIČKY – velká věc!
1. Dbáme o Tvůj každý krok!
Jaké vlastnosti by mely mít zdravé boty? Měla by obuv mít šněrovadla nebo suché zipy aneb přezky? Jak chránit dítě před vadným držením těla a vadami chodidel?
V tomto letáku odpovíme na všechny otázky, které si rodiče často kladou, když rozhodují o nákupu prvních a poté dalších bot pro své dítě. Jdeme koupit správné botičky pro dítě, ale co znamená správná obuv? Když vybíráte obuv podrobně ověřujte certifikáty a získané reference, kterými se podporují výrobci. Je důležité, aby byla kvalita obuvi potvrzena nezávislými institucemi, které zaměstnávají kvalifikované odborníky. Nezapomeňte však, že i módní obuv může být komfortní.
2. “Maminko, Tatínku, poznejte etapy vývoje chodidel své ratolesti”
- Nejdůležitější etapou ve vývoji chodidel dítěte je doba mezi narozením a 3. rokem života. V této době chodidla zdvojnásobují svou délku a je možné pozorovat značný pokrok procesu zkostnatění. Nicméně, nožičky jsou velmi plastické a ohebné, protože proces zkostnatění trvá a vazy i svaly ještě nedosáhly vhodnou pevnost.
- V obobí kolem 10. až 15. měsíce života začíná dítě chodit. Sledujeme změny v konstrukci a nastavení dolní končetiny.
- Zhruba do 3. až 4. roku života existují na nožičce tukové polštářky, které maskují skelet chodidla. Největší takový polštářek se nachází v okolí ústřední části, pod podélnou klenbou chodidla, což vytváří dojem ploché nohy. Naštěstí jde o “zdánlivou”, fyziologickou plochou nohu.
- Mezi 3. a 4. rokem života tukový polštářek, který se nachází pod podélnou klenbou zmizí a pokud se chodidlo zdravě vyvíjí, „objevuje“ se správný tvar klenby. Charakteristickým příznakem dětských chodidel jsou široce, vějířovitě uložené prstíčky Díky tomu se chodidlo na velkém prostoru stýká s podložím, což dítěti, které dělá své první kroky, dává pocit stability.
- Chodidlo dítěte se formuje až do 8. roku života a v této době je stále výjimečně náchylné k deformacím, a proto by rodiče by měli sledovat vývoj chodidel dítěte, a pokud si všimnou něco znepokojujícího, měli by se přihlásit na vyšetření k příslušnému odborníkovi, bez ohledu na to, kolik je dítěti let.Každá vada chodidel může u dětí způsobit vážné problémy, jako např.: bolesti nohou, změnu způsobu chůze, a dokonce i zkřivení páteře.
3. Dobrá obuv je druhou kůží dětské nožičky.
Vadné držení těla a vady chodidel, které se nejčastěji vyskytují u dětí a mládeže, jako např. podélně plochá noha, vbočená a vybočená kolena, jsou úzce s sebou spojeny, tj. jedny ovlivnují ty druhé. Jejich následkem mohou být poruchy vývoje kolenních a kyčelních kloubů, a také páteře.
Správná obuv může tento negativní proces zabrzdit, nebo dokonce zvrátit.
4. Čemu se máme vyhýbat, aby zabránit vzniku vadného držení těla?
- Příliš rychlému povzbuzování dítěte k stání a chození. Organismus dítěte musí k tomu „dospět“.
- Chodítkům, které porušují motorický vývoj dítěte.
- Obuvi, která může porušovat správný vývoj chodidel.
- Omezování pohybové aktivity u dětí.
- Podceňování dětských chování, jako např.: rychlá únava, neochota k procházkám a zábavě, které mohou být signálem, že dítě má nepohodlné, příliš malé nebo příliš velké botičky.
- Obouvání botiček, které nejsou přízpůsobeny prostředí, v němž se díte nachází a k úlohám, které vykonává.
Potvrzené: Mgr. Barbarou Skrzyńskou, Mgr. Bożenou Rajchel-Chylou Antropoložky z Ústavu kožedělného průmyslu v Lodži, pobočka v Krakově.
5. Co by mělo znepokojit maminku a tatínka předškoláka?
- Boty v patové části jsou vykřivené dovnitř nebo venku.
- Podpatek příliš moc zedřený jen na jedné straně.
- Když si dítě stěžuje na bolesti chodidel.
- Příliš rychlá únava dítěte během chození a běhání.
- Plochý otisk mokrých dětských nožiček na podlaze po koupeli.
Co dělat, když si všimneme u dítěte výše uvedené nesprávnosti?
Obraťte se na dětského ortopeda, který provede vyšetření a doporučí vhodná cvičení, vložky nebo obuv.
6. Rodiče, vyhýbejte se níže uvedeným chybám!
- Dítě by nemělo nosit používané botičky i v případe, kdy nejsou zničené.
- Není vhodné chodit na nákupy s dřívkem, ale vždy se sebou brát díte.
- Obuv by měla být delší asi jeden centimetr než chodidlo dítěte.
- Pouze dětský ortoped může doporučit nošení obuvi s ortopedickou vložkou.
- Není vhodné odkládat nákup nových botiček (např. sandálů) z toho důvodu, že se končí sezóna. Bude-li dítě mít příliš malé boty, mohou vzniknout úrazy prstů, nebo dokonce jejich deformace nebo vrůstání nehtů.
- Nesmíte si zapomenout na udržování čistoty propocených botiček.
- Vyhýbejte se obuvi vyrobené z materiálů imitujících kůži.
- Není vhodné dovolit, aby dítě chodilo naboso po tvrdém podkladu.
- Výška podpatku včetně podešví by neměla přesahovat: 0,5cm – do 3. roku života,1cm – do 6. roku života, 2-2,5cm – do 12. roku života.
Cvičení pro děti na posílení svalů chodidel
(Aby dosáhnout dobré výsledky, je nutné cvičit každý den 10 až 15 minut)
V sedě:
Kreslíř – položte před dítě hrst knoflíků, kaštanů nebo jiných malých předmětů. Poproste, aby si z nich pomocí prstů chodidel uložilo vzory (např. holčička – motýla nebo květ, a kluk – auto nebo letadlo).
Cirkusový umělec – sedněte si naproti dítěti a položte před něj míč. Házejte míč mezi sebou chodidlami.
Malíř – položte před dítě list papíru. Požádejte, aby vložilo mezi první a druhý prst tužku a nakreslilo např. domeček.
V lehu:
Jízda na kole – požádejte dítě, aby si lehlo na záda. Podejte mu pytlíky plněné hrachem tak, aby drželo pytlík prsty chodidel a pohybovalo nohama jako při jízdě na kole.
Ve stání:
Šmoulové, žirafy, králíčky – přemluvte dítě, aby chodilo po špičkách, na patách a skákalo. Můžete se srovnávat se šmouly, žirafami nebo skákajícími králíčky.
Čáp – požádejte dítě, aby stálo na jedné noze jako čáp. Ať prsty druhé nohy zvedne pytlík (žabičku) nahoru a odloží na jiné místo (na talíř)
Ničitel – přemluvte díte, aby stálo na novinách. Ať se je pokusí roztrhat prsty nohou na malé kousky.
Pokud je to možné, zapište dítě na bazén – plavání velmi posiluje svaly chodidel.
Při lékařských prohlídkách ctyř- a šestiletých dětí pediatr vyšetří dítě i z ortopedického hlediska, zkontroluje, jak dítě chodí a jestli má rovnou páteř. Je vhodné se v mateřské škole zeptat na možnost povedení takového vyšetření – v některých zařízeních se taková vyšetření provádějí pravidelně.